Como escolher o peso certo dos halteres e evoluir no treino
Saiba como escolher o peso ideal dos halteres, evitar erros e evoluir com segurança no treino de força
atualizado
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Escolher o peso certo dos halteres faz diferença no resultado, na segurança e na evolução do treino. A carga ideal muda conforme o objetivo, o exercício e o nível de condicionamento. Muita gente tenta acertar no número, mas esse cálculo não é tão simples. O peso perfeito é aquele que desafia o corpo sem comprometer a execução.
Peso certo não é igual para todo mundo
Não existe uma carga universal que funcione para todas as pessoas. O que serve para um treino pode não funcionar para outro. O nível de condicionamento físico pesa bastante nessa escolha. Quem está começando, por exemplo, costuma precisar de cargas mais leves.
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