Nutrólogo ensina o que comer para "soltar" o intestino preso

Nutrólogo revela quais alimentos consumir e quais evitar para lidar com o intestino preso, além de ensinar truques para amenizar problemas

04/12/2025 15:28

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Também chamado de prisão de ventre ou constipação intestinal, o famoso “intestino preso” é um causador de grandes desconfortos, que podem incluir dor na barriga, mal-estar e desconforto abdominal.

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Geralmente, as causas mais comuns são dieta pobre em fibras, pouca ingestão de líquidos, sedentarismo e consumo excessivo de proteína animal. Portanto, a alimentação é crucial para mudar o ritmo do intestino.

De acordo com o médico nutrólogo Gabriel F Coura Bastos, os sintomas de intestino preso incluem:

Diminuição da frequência evacuatória, menos de 3x na semana;
Mudança no padrão das fezes, isto é, fezes em formato arredondado, como se fosse várias bolinhas;
Fezes ressecadas, que podem machucar o anus, levando a sangramento;
Necessidade de fazer muito esforço para conseguir evacuar.