Sem passar fome! Descubra como emagrecer de forma natural e saudável

A principal dica para quem quer emagrecer é justamente não descuidar da alimentação; confira outros passos importantes

atualizado 04/05/2022 9:41

Duas mulheres tomando chá juntasFreePik

Chegamos ao início da semana, quando muitas pessoas prometem dar início a uma vida natural e saudável em busca da perda de peso. Nesse processo, é comum deixar de lado fatores importantes, como a alimentação.

No entanto, a nutrição é o principal fator de interação com o metabolismo. Ou seja, tudo que você ingere é o que seu corpo usa para criar e manter a estrutura dos órgãos e transforma em energia para processos celulares, químicos e fisiológicos do organismo.

Mas então, por onde começar a ter um metabolismo eficiente para perder peso? Confira, a seguir:

Aumente a ingestão de proteína
Essa classe nutricional tem densidade nutritiva e efeito térmico, o que facilita a sinalização de saciedade. O consumo de proteínas naturalmente implica na ingestão de menos calorias e maior gasto calórico.

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