Low carb: tudo sobre a dieta que gera perda de peso em tempo recorde

É uma alternativa de alimentação para quem busca emagrecer com saúde

atualizado 28/02/2021 13:34

lanche low carbFoto: Reprodução/Guia da Cozinha

A dieta low carb vem conquistando muitas pessoas que buscam um emagrecimento mais rápido junto a um ganho de saúde. Existem diversas opções, é necessário conhecê-las para saber qual é a mais indicada para a sua fase atual da vida. No entanto, sem um acompanhamento nutricional, essa estratégia alimentar pode não render os resultados esperados. Além disso, não existe uma “melhor dieta”, e sim a que dá certo para você.

A low carb pode ser uma estratégia temporária ou ser seguida toda a vida, dependendo da sua adaptação e dos seus objetivos no momento.

Quer saber se ela é uma boa opção pra você? Confira 5 curiosidades:

Low carb é a mesma coisa que cetogênica?

Ambas as estratégias alimentares buscam a redução na ingestão de carboidratos. Enquanto a low carb define um consumo de menos de 200g do nutriente por dia, ou que menos de 40% das calorias sejam provenientes dele, a cetogênica prega uma ingestão ainda menor, de até 50g de carboidratos diariamente.

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