Não é só água: conheça 5 bebidas que também hidratam o corpo

A água é essencial para o corpo. Ela regula a temperatura, absorve nutrientes e elimina toxinas. É o principal elemento para hidratação e deve ser consumida regularmente para o bom funcionamento do corpo. Apesar disso, um estudo da Universidade St Andrews mostrou que a água não é a mais hidratante a longo prazo.

A água ocupa o quarto lugar, sendo superada por outras bebidas, como o leite desnatado e a solução de reidratação oral. Essas alternativas podem proporcionar hidratação eficaz, muitas vezes por períodos mais longos que a água. Vamos conhecer 5 bebidas que ajudam na hidratação e oferecem outros benefícios à saúde.

Leite desnatado: Benefícios e hidratação profunda

O leite desnatado ocupa o topo da lista. Ele contém água e eletrólitos, que ajudam a hidratar o corpo. O leite tem cálcio, potássio e magnésio, essenciais para a saúde e para uma hidratação prolongada.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images

2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images

3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images

4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images

5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images

6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images

7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images

8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

Veja a lista completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.