Malha e não cresce? 10 erros comuns que impedem o ganho de massa

Para alguns pode até parecer, mas o processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados, no entanto, evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros que impedem o ganho de massa muscular.

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10 atitudes que atrapalham performance:

1 – Se comparar

Segundo Joicy, sempre existirão pessoas mais fortes, assim como também terão outras menos definidas que você. “Concentre-se em seu treino e em sua evolução. Se comparar a outros pode gerar desmotivação e frustração”, explicou.

2 – Treinar o ego e não o músculo

“O principal objetivo é estimular a musculatura para que essa possa se desenvolver. Músculo não reconhece carga, reconhece estímulo”, revelou.

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