Gosto metálico na boca durante a corrida: entenda por que acontece

Quem corre com regularidade pode já ter sentido um gosto metálico ou de ferro na boca durante ou logo após o treino. A sensação costuma aparecer em corridas mais intensas, subidas ou tiros, e costuma desaparecer pouco tempo depois. Apesar de estranha, na maioria das vezes ela é inofensiva.

Entender por que isso acontece ajuda a diferenciar uma reação normal do corpo de sinais que merecem atenção. Durante a corrida, especialmente em ritmos fortes, a respiração fica mais rápida e profunda. Esse esforço pode ressecar as vias respiratórias e causar pequenas irritações nas mucosas da boca e do nariz.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

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O HIIT é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação

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