Funcional, calistenia, CrossFit ou musculação: qual é melhor? Veja

Entre as modalidades populares atualmente estão o Crossfit e a musculação, que têm em comum objetivo de emagrecimento

19/04/2026 10:51

Foto colorida de mulher levantando halteres - Metrópoles — Foto de Andrea Piacquadio/Pexels

Quem quer uma vida saudável precisa cumprir com uma rotina de exercícios físicos, não é mesmo? A diferença é que algumas pessoas ainda mantêm dúvidas sobre essa prática, por exemplo: qual é o melhor? Funcional, calistenia, musculação ou CrossFit?

Entenda a relação do funcional, calistenia, musculação ou CrossFit

“Cada modalidade de exercício tem suas características específicas de estímulos, biomecânica de movimentos, ações musculares, vias energéticas e entre outras. É preciso ser sincero sobre as metas que se quer atingir antes de sair gastando tempo, dinheiro e energia”, disse o especialista em fisiologia de exercício Felipe Kutianski.

Entre as modalidades populares atualmente, estão incluídas o Crossfit e a musculação e que há um ponto em comum entre essas duas modalidades: emagrecimento.

“O Crossfit é conhecido por seu foco em treinos de alta intensidade, que combinam elementos de levantamento de peso olímpico, ginástica e cardio. Visando de modo geral melhorar a resistência e condicionamento físico. Por outro lado, a musculação se concentra principalmente no levantamento de pesos para desenvolvimento de massa muscular, força e definição corporal”, explicou.