Dia da Banana: como usar a fruta para conseguir emagrecer

Dia 22 de setembro é o Dia da Banana, data criada para celebrar e valorizar a riqueza nutricional dessa fruta. Embora o seu surgimento seja incerto, não dá para ignorar a sua versatilidade. Afinal, essa fruta de origem tropical aparece em vários estilos de refeições. Além disso, ela também pode ser uma peça importante para o processo de emagrecimento. Confira!

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Como emagrecer no Dia da Banana

“Assim como outras frutas, a banana pode fazer parte de uma estratégia de emagrecimento. É uma fruta rica em triptofano, aminoácido essencial para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade. É uma fruta que gera saciedade, além de combinar bem em receitas doces, o que facilita a adesão ao plano alimentar. Geralmente, ela encaixa bem no período pré-treino porque fornece bom aporte de energia”, afirma em entrevista exclusiva para o Sport Life a nutricionista Beatriz Finizola.

Nesse sentido, podemos ingerir a fruta todos os dias graças ao seu aporte de potássio, nutriente que também é importante para contração muscular. Do mesmo modo, vale a pena frisar que não há indicação de quantidade diária de consumo.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.