Nutricionista revela 5 truques para emagrecer e não voltar a engordar

Com a chegada das altas temperaturas, é comum surgir a vontade de iniciar o famoso “projeto verão”. Porém, o desejo de emagrecer rapidamente acaba levando muitas pessoas a optarem por dietas restritivas, que podem trazer riscos à saúde.

Matheus Motta, nutricionista do programa de emagrecimento VigilantesdoPeso, preparou uma lista com cinco dicas valiosas para perder peso de forma saudável e deixar o corpo pronto para o verão.

Confira!

Evite o excesso de açúcar e sal

Por gerar maior acúmulo de gordura, o excesso de açúcar refinado pode provocar ganho de peso. Por isso, é preciso tomar cuidado com a quantidade de açúcar nos alimentos, inclusive os industrializados.

Já o consumo excessivo de sal pode provocar inchaço e, consequentemente, aumento do volume abdominal. Além disso, também pode contribuir para o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares.

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