Crossfit ajuda a perder barriga? Saiba como treinar corretamente

Será que o Crossfit ajuda a perder barriga mesmo? Essa dúvida persegue, praticamente, todo tipo de atividade física. Afinal, é um dos desejos mais populares que existem. No entanto, precisamos lembrar que essa modalidade é um treinamento de alta intensidade. Com objetivo de melhora do condicionamento físico. Mas que também tornou-se popular nas academias por oferecer ganhos de flexibilidade, habilidades de força e, principalmente, equilíbrio.

Sim! Crossfit ajuda a perder barriga

“‘Perder a barriga’ significa perder gordura abdominal. Infelizmente, não temos como definir de qual parte do nosso corpo iremos gastar a gordura, como combustível energético. Devemos realizar exercícios que utilizem gordura como principal combustível energético, para reduzir a gordura corporal geral”, explica a professora do curso de Educação Física da UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) Dra. Daniela Lopes.

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“Como consequência natural, também haverá redução da gordura abdominal. Portanto, praticamente todos os exercícios do Crossfit em que se utilize a gordura como principal combustível ajudarão na redução da gordura abdominal. Como corrida, pular corda, burpees, agachamentos e pranchas”, completa.

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