Crossfit para crianças e adolescentes: riscos, benefícios e como fazer

O Crossfit é uma modalidade esportiva que tem como propósito melhorar a capacidade cardiorrespiratória, o condicionamento físico e a resistência muscular. Porém, existe uma visão estereotipada de que a prática promove uma carga excessiva para crianças e adolescentes — mas será verdade?

“Crossfit é uma modalidade que engloba diversas capacidades motoras, como força, resistência e agilidade. Atualmente, as evidências científicas mostram que o treinamento de força não atrapalha o crescimento ósseo e nem maturacional de crianças e adolescentes”, explica a especialista em treinamento de força Enya Tiemi.

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“Além disso, eles não possuem aporte hormonal que possa acarretar mudanças bruscas estruturais ou musculares. Portanto, não há contraindicações para a prática da modalidade”, diz Enya.

Por isso, é possível considerar a prática de Crossfit como um meio de promover a definição do corpo em crianças e adolescentes, desde que seja realizada com supervisão profissional adequada e levando em conta os cuidados necessários com a alimentação e o descanso.

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