Correr em jejum faz mal? Veja como evitar tontura e desmaio
Entenda quando a prática é segura e quais cuidados tomar antes do treino
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Correr em jejum é uma prática comum entre quem treina logo pela manhã. A ideia é simples: sair para correr antes do café da manhã. Apesar de parecer inofensiva, essa escolha pode provocar tontura, fraqueza e até desmaio em algumas pessoas.
Isso acontece porque o corpo está com níveis mais baixos de glicose após o período de sono. Sem energia suficiente, o organismo pode reagir com queda de pressão e mal-estar. Ainda assim, com alguns cuidados, é possível treinar com segurança.
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