Chá de fruta popular é rico em antioxidantes e ajuda a dormir melhor

A banana é uma fruta altamente nutritiva e muito consumida no Brasil e no mundo. Ela é versátil, sendo normalmente encontrada em receitas de bolo, shakes, sorvetes, panquecas, entre outras. Entretanto, o que pouca gente sabe é sobre uma possibilidade nada inusitada, o chá de banana. 

Além da receita ficar deliciosa, ela também promove relaxamento. Para isso, basta ferver uma banana inteira por cerca de cinco a 10 minutos. Depois, remove-se a fruta e o que se ingere é o líquido restante. A casca, inclusive, pode ser incluída caso queira. Por fim, basta temperar com canela para dar um toque especial. Quando apreciado à noite, a receita ainda colabora com o sono. 

No que diz respeito ao emagrecimento, não existe ligação entre o chá de banana e o emagrecimento. Embora a banana em si seja uma fruta altamente nutritiva, o chá pode herdar alguns benefícios e nutrientes, podendo ser utilizado para potencializar os benefícios de uma dieta saudável. 

É válido lembrar que a fruta é rica em antioxidantes solúveis em água, incluindo a dopamina e a galocatequina, que colaboram no combate aos radicais livres e ainda previnem doenças crônicas, como a diabetes tipo 2 e as doenças cardíacas. A casca, por sua vez, contém mais antioxidantes do que a polpa, por isso, vale a pena contar com ela na elaboração do chá. 

O chá é rico em potássio, um mineral que ajuda a regular os fluidos corporais, reduzindo o inchaço. Por isso, se quer uma opção diferente e nutritiva de chá, vale considerar o chá de banana.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica