Chá de fruta anti-inflamatória auxilia no emagrecimento e na digestão
Nutricionista Cibele Santos explica como a bebida, rica em fibras e antioxidantes, pode melhorar a saúde e controlar os níveis de glicose
atualizado
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Colorida, refrescante e repleta de propriedades benéficas, a pitaya — também chamada de fruta do dragão — ganha uma nova função quando transformada em chá. A nutricionista Cibele Santos revela que a bebida, além de saborosa, pode ser uma aliada valiosa para quem busca saúde e equilíbrio no dia a dia.
De acordo com Cibele, o chá de pitaya é uma boa opção para quem deseja perder peso. “A bebida tem baixas calorias e é rica em fibras, o que aumenta a saciedade e pode ajudar na redução da ingestão calórica ao longo do dia”, explica.
Outro ponto de destaque é o auxílio no controle glicêmico. “Graças aos antioxidantes presentes na fruta, o chá contribui para a diminuição dos picos de glicose no sangue”, afirma a nutricionista.
Além disso, o chá de pitaya reúne ações antioxidantes e anti-inflamatórias. “Ele combate os radicais livres, reduz o risco de doenças crônicas e ajuda no alívio de inflamações”, explica. Também favorece a digestão e o funcionamento intestinal, graças ao seu alto teor de fibras.
A pitaya, segundo a nutricionista, concentra uma combinação poderosa de nutrientes, como vitamina C, ferro, magnésio e fibras. “Esses elementos fortalecem o sistema imunológico, ajudam na produção de glóbulos vermelhos, melhoram a função muscular e mantêm o intestino saudável”, destaca Cibele.
Como preparar o chá de pitaya
A preparação é simples: basta fazer a infusão da casca da pitaya ou de folhas secas da fruta em água quente por cerca de 10 minutos. Se quiser mais sabor, a dica da nutricionista é adicionar algumas gotas de limão ou um pouco de mel.
Para aproveitar ao máximo os efeitos do chá, Cibele sugere uma substituição simples: “Experimente trocar o café da manhã por uma xícara do chá de pitaya, acompanhada de uma fatia de pão integral e frutas secas.”
Cuidados no consumo
Apesar dos benefícios, Cibele faz um alerta: o consumo excessivo pode causar desconforto gastrointestinal. “Além disso, pessoas alérgicas a frutas da mesma família devem evitar o chá”, orienta.
