metropoles.com

Cardio x musculação: qual dos dois emagrece mais rapidamente?

Veja as diferenças entre o cardio e a musculação e os resultados que elas podem oferecer quando o assunto é emagrecimento

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Pexels
Jovem mulher asiática fazendo musculação em academia - Metrópoles
1 de 1 Jovem mulher asiática fazendo musculação em academia - Metrópoles - Foto: Pexels

Não é de hoje que existe a clássica rivalidade entre cardio e musculação. Afinal, os dois tipos de atividade são comuns nas academias.

O treino cardiorrespiratório é o famoso aeróbico e, nele, o indivíduo pode caminhar, correr ou pedalar, por exemplo. Na musculação, por sua vez, o objetivo é fortalecer os músculos com exercícios específicos.
No entanto, uma dúvida costuma pairar na mente dos praticantes: qual dos dois emagrece mais rapidamente?

“Primeiro, precisamos deixar claro que emagrecer é diferente de perder peso. Definido isso, as duas são úteis por razões diferentes. Enquanto a musculação aumenta o metabolismo, o cardio aumenta o gasto energético diário. Sendo assim, ambas são de grande importância no processo de emagrecimento”, explica o educador físico Andre Felipe Coelho.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles. 

Compartilhar notícia

Quais assuntos você deseja receber?

sino

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

sino

Mais opções no Google Chrome

2.

sino

Configurações

3.

Configurações do site

4.

sino

Notificações

5.

sino

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comVida & Estilo

Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?