Perda de peso: veja um circuito de 10 minutos para emagrecer em casa

A perda de peso é algo buscado por muitas pessoas. Infelizmente, após o início da pandemia de Covid-19, os hábitos sedentários tomaram conta de grande parte da população mundial. Dessa maneira, problemas de saúde, como sobrepeso e obesidade, cresceram significativamente.

A boa notícia é que, para conquistar a tão sonhada (e importante) perda de peso, não é necessário realizar treinos absurdos e apostar em estratégias agressivas. O mais importante, nesses casos, é manter a regularidade em busca do objetivo e ter paciência. Lembre-se que você não engordou de um dia para o outro. Portanto, para emagrecer, não vai ser tão rápido assim também.

Por isso, o treinador Carlos Botelho, coordenador da Bodytech Lago Sul, em Brasília, preparou um circuito rápido e fácil, com seis exercícios, para fazer em casa ou em qualquer lugar.

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