Ter uma boa noite de sono é indispensável no dia a dia, afinal, precisamos recompor as energias. Por outro lado, com o estresse e correria na rotina, muita gente não consegue dar aquela desligada na hora de dormir, o que resulta em longas madrugadas em claro.
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Para quem não sabe, dormir também é superimportante para colocar o metabolismo em ordem e regularizar os hormônios do corpo. As causas da insônia podem variar bastante, por isso, é indispensável procurar um médico caso continue a enfrentar esse problema a longo prazo.
De primeira, algumas ações podem ajudar a acalmar o corpo próximo da hora de dormir e uma das alternativas são os chás. Certas plantas e ervas tem propriedades calmantes, favorecendo o corpo a relaxar e cair no sono. O site Toda Teen, parceiro do Metrópoles, elencou algumas opções. Confira nesta matéria.
