Aprenda nova técnica para reduzir o estresse, aprender e dormir melhor
O Non-Sleep Deep Rest (NSDR), ou Descanso Profundo Sem Dormir, em português, é um método criado pelo neurocientista Andrew Huberman
Frio aumentou a preguiça? Saiba como despertar o corpo sem sofrimento
Os primeiros minutos após despertar são essenciais para estimular o corpo para um dia mais produtivo. Veja como fazer isso
Cientistas cravam 7 horas de sono como ideais para evitar a demência
Pesquisadores de Cambridge publicaram na quinta (28/4) trabalho robusto no qual contestam o padrão de 8 horas como o mais adequado à saúde
Além do sono: veja benefícios da melatonina para sua rotina de beleza
Hormônio está fazendo sucesso nas fórmulas de produtos de beauté por conta do potencial anti-aging e contra a queda de cabelo
Como dormir melhor? Atividade física pode ser a solução
Pesquisa afirma que 30 minutos de exercícios moderados são suficientes para conseguir benefícios para o sono
Três alimentos que ajudam a dormir melhor (e a emagrecer!)
Maracujá, banana e alface são alguns dos ingredientes fundamentais para um descanso de qualidade
Como dormir melhor? Seis dicas para uma noite de sono perfeita
Métodos relaxantes e naturais prometer driblar os problemas de sono e te ajudar a dormir bem
Dormir mal engorda? 7 mitos e verdades sobre obesidade
Especialista em emagrecimento saudável esclarece pontos importantes sobre o ganho excessivo de gordura corporal
Sono profundo emagrece: 13 dicas para combater a insônia
Estudo indica que, ao dormir bem, é possível potencializar hábitos saudáveis na dieta e na vida, melhorando a saúde e o bem-estar
Insônia? Veja algumas receitas de chá para te ajudar a dormir melhor
Certas plantas e ervas tem propriedades calmantes, favorecendo o corpo a relaxar e cair no sono
Entenda como dormir mal atrapalha o seu processo de emagrecimento
Uma noite mal dormida pode fazer o consumo calórico aumentar em 617 calorias
Dormir bem emagrece: veja lista de alimentos que melhoram o sono
A importância de dormir bem para a manter o peso adequado já é um consenso científico