qualidade do sono

Foto colorida de homem dormindo em quarto com porta fechada

Médica revela o que acontece ao dormir com a porta do quarto fechada

Dormir com níveis de CO₂ acima do recomendado em quartos sem ventilação causa despertares noturnos e cansaço excessivo ao amanhecer

Hábito antes de dormir pode prejudicar a memória, foco e concentração

Claudia Meireles

Hábito antes de dormir pode prejudicar a memória, foco e concentração

A nutricionista Raissa Bonfim esclareceu qual hábito noturno é considerado um "vilão" do foco, da memória e da concentração; entenda!

Foto colorida de mulher deitada dormindo em meio a confetes

Psiquiatra explica como passar 2 dias sem dormir afeta o corpo

Privação de sono por 48 horas altera humor, memória, atenção e pode aumentar o risco de crises em pessoas vulneráveis, alertam especialistas

Foto de mulher sem sono, deitada com mão no rosto - Metrópoles

Ruído rosa pode prejudicar o sono em vez de ajudar, sugere estudo

Som que lembra "barulho da chuva" impacta fase REM e piora a qualidade do repouso noturno, indica estudo sobre o ruído rosa

Imagem mostra homem sentado na beirada da cama com a mão nas costas, sentindo dor - Metrópoles

Está na hora de trocar o seu colchão? Veja os sinais

Dormir em colchão velho prejudica a postura, causa desconforto e diminui a qualidade do sono. Saiba como identificar sinais de troca

Close da mão de uma senhora idosa segurando remédios e um copo d'água. Metrópoles

Médicos dizem que uso de melatonina pode ser arriscado a longo prazo

Embora tenha autorização da Anvisa para ser comercializada sem prescrição, a falta de orientação médica pode causar prejuízos à saúde

Mulher com braços na cabeça enquanto homem dorme roncando - Metrópoles

Entenda por que o ronco frequente pode ser um sinal de alerta

Mais do que um incômodo noturno, o ronco pode indicar apneia do sono e trazer riscos graves ao coração; saiba identificar

Garota asiática bonita e sonolenta, trabalhando remotamente, gerente de conteúdo, freelancer, estudante, sentada à mesa da cozinha com o laptop, começando o dia de trabalho, tomando café, bocejando, sem conseguir acordar. Metrópoles

Pessoas com diabetes têm pior qualidade do sono, mostra estudo

Pesquisa indica que controle rigoroso da glicose e composição da dieta influenciam a duração e o padrão do descanso noturno

Foto colorida de mulher deitada em cama e com as mãos no rosto - Metrópoles

10 passos para dormir melhor e ter um sono de qualidade ainda hoje

Descubra 10 passos simples para dormir melhor e melhorar a qualidade do seu sono. Siga o checklist para noites de descanso profundo

Garota asiática bonita e sonolenta, trabalhando remotamente, gerente de conteúdo, freelancer, estudante, sentada à mesa da cozinha com o laptop, começando o dia de trabalho, tomando café, bocejando, sem conseguir acordar. Metrópoles

7 razões para acordar cansado mesmo após uma noite completa de sono

Acorda cansado todos os dias? Conheça 7 possíveis causas para esse problema e saiba como melhorar seu sono e disposição com simples ajustes