Experts indicam 5 marcas de whey nacionais para ganhar massa magra

Para quem quer ganhar massa muscular, o whey protein é um velho conhecido. Extraído a partir da proteína do soro do leite, o pó pode auxiliar no processo de hipertrofia e contribui para suprir as demandas diárias desse macronutriente, de forma mais prática.

Porém, o suplemento que promete descomplicar a vida dos frequentadores de academia pode pesar no bolso. Um dos segredos para ver o valor investido se refletir em resultados é escolher opções que valham a pena, em termos de relação entre custo e benefício.

De acordo com a nutricionista Camilly Gabry Houaiss, o primeiro passo para fazer fazer uma compra saudável é ficar longe das marcas que têm ingredientes ou adoçantes artificiais. “No mercado, há vários tipos de whey que tem sabor bom, mas são péssimos de composição, cheios de adoçante”, alerta.

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Não é preciso gastar muito para adquirir um bom suplemento

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Eles servem para complementar a dieta

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Um bom produto tem uma carga química bastante reduzida — ou seja, poucos produtos artificiais. Evite misturas, como a presença de caseína, colágeno, albumina. Na hora de comprar, leia sempre o rótulo. “Um bom whey tem a proteína do leite, aromatizante, corante e adoçantes naturais. Apenas”, defende Isabela Zago, profissional da Clínica Corporeum.

Tipos de Whey

De acordo com a nutricionista, existem três categorias do suplemento: concentrado, que tem lactose e gordura; isolado, sem gorduras e sem lactose, indicado para quem tem restrições alimentares; e hidrolisado, que é a proteína quebrada — uma boa para quem tem sensibilidades digestivas.

“Mais importante do que pensar em marca, é fundamental aprender a ler o rótulo do alimento, saber o que você está consumindo, entender o grupo que eu me encaixo, se eu preciso de uma proteína concentrada, isolada, ou hidrolisada. Para isso, procure um nutricionista para se informar melhor”.

Para te ajudar a fazer escolhas certeiras no mercado, as especialistas indicaram uma lista de marcas nacionais que tem uma composição saudável e vão te ajudar no processo de hipertrofia:

Cacao Whey 450g, da Essential Nutrition

R$ 156,80Comprar

Whey Grassfed Chocolate Belga 450g, da Pura Vida

R$ 145,80Comprar

Whey Fort Baunilha 600g, da Vitafor

R$ 96,99Comprar

Cleanpro Whey Baunilha 450g, da Nutrify

R$ 150,99Comprar

Nature Whey Baunilha 400g, da Nutrata

R$ 119,99Comprar

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