Efeito platô: três dicas para driblar a balança e voltar a emagrecer

Nutricionista ensina como recuperar a perda de peso

atualizado 01/02/2021 12:55

BalançaStockvisual/Getty Images

Praticamente todo mundo que já fez alguma dieta de emagrecimento sabe que, depois de algum tempo, o peso simplesmente para de baixar. Apesar de parecer desanimador, o efeito platô é bastante comum e acontece porque o corpo se adapta à nova rotina de exercícios e à alimentação. A boa notícia é que você pode driblar essa situação com alguns passos simples e, assim, voltar a perder peso.

Veja algumas atitudes indicadas pela nutricionista esportiva Luciana Nascimento:

Mude a dieta

Readapte a alimentação para estimular o organismo a retomar a perda de peso. A nutricionista explica que é interessante mudar a dieta periodicamente, assim, você evita que o corpo se acostume.

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