Agachamento para iniciantes: como fazer o exercício corretamente

Treinador revela quais partes do corpo são acionadas durante o movimento, bastante comum em treinos de perna

atualizado 29/03/2022 14:56

mulher fazendo agachamento com pesoGetty Images

O agachamento para iniciantes, ao contrário do que alguns imaginam, não é algo proibido. Pelo contrário, esse exercício é um dos mais completos da musculação, já que trabalha não apenas as pernas, mas a consciência corporal, equilíbrio, postura e outras musculaturas coadjuvantes.

Portanto, desde que seja devidamente orientado e acompanhado por um profissional, ele é fundamental até mesmo para aqueles que entraram a pouco tempo na academia. O que muitos confundem, no entanto, é a maneira de realizar o agachamento para iniciantes.

Como o próprio nome já diz, ele é voltado para os praticantes que ainda não possuem experiência. Dessa maneira, nada de se comparar com a celebridade fitness da rede social ou com aquele atleta famoso. Colocar cargas exorbitantes e realizar movimentos intensos, nesse momento, pode ser extremamente perigoso.

Saiba tudo sobre esse exercício no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

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