Beber muita água durante o treino pode atrapalhar resultados

Todo atleta sabe que a hidratação é o pilar de um bom desempenho. Quando treinamos, perdemos líquidos e sais minerais através do suor. Repor essa perda é obrigatório para evitar a desidratação, a fadiga precoce e as cãibras. No entanto, surgiu uma dúvida comum nas academias: existe um limite para o consumo de água durante o exercício?

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A resposta é sim. Beber água em excesso, de forma descontrolada, pode ser tão prejudicial quanto a falta dela. O segredo da performance não está em “encharcar” o organismo, mas em manter o equilíbrio hídrico.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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