Atividade física na terceira idade: ganhos para corpo e mente

Exercícios regulares ajudam a preservar autonomia, prevenir doenças e fortalecer a saúde mental após os 60 anos

02/03/2026 13:41

Casal de idosos correndo no parque - 5 dicas práticas para cuidar da saúde arterial, segundo cardiologistas - Metrópoles — Getty Images

A atividade física na terceira idade é uma das principais aliadas da longevidade com qualidade. Manter o corpo em movimento após os 60 anos reduz o risco de doenças e melhora a autonomia no dia a dia.

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Segundo especialistas em cardiologia, o ideal é acumular pelo menos 150 minutos semanais de exercícios moderados. A recomendação vale tanto para jovens quanto para idosos.