Veja qual o momento ideal para fazer exercício aeróbico e ganhar massa
A ordem dos exercícios pode influenciar diretamente os resultados da musculação; saiba os benefícios do cardio antes e depois do treino
atualizado
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Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como aeróbicos, são atividades que aumentam a frequência cardíaca e estimulam a respiração, como caminhada, corrida, natação, ciclismo e dança. Uma dúvida comum é sobre o melhor momento para realizá-los: antes ou depois do treino de força.
Segundo o Fábio Vieira, PhD em Ciências do Movimento Humano e Pós-Doutor em Neurociências, a ordem dos exercícios pode influenciar diretamente seus resultados. Contudo, a melhor escolha depende do seu objetivo e da forma como seu corpo reage.
Abaixo, o profissional explica sobre o melhor momento de fazer os exercícios cardiovasculares. Confira!
Principais benefícios do cardio
O exercício cardiovascular é uma ferramenta poderosa para a saúde e o desempenho físico. Seus principais benefícios incluem:
Melhora da saúde cardiovascular: fortalece o coração, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
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