5 alimentos que podem melhorar seu rendimento no treino

Seu rendimento no treino depende diretamente do combustível que você escolhe ingerir. Ou seja, pequenas mudanças nas suas escolhas alimentares podem gerar resultados surpreendentes no espelho.

Vamos conhecer cinco alimentos que vão potencializar suas sessões de exercícios a partir de hoje:

Beterraba e o poder do óxido nítrico

A beterraba é um dos melhores alimentos para quem busca fôlego extra. É rica em nitratos que o corpo converte em óxido nítrico. Essa substância relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de oxigênio. Com mais oxigênio nos músculos, você demora mais tempo para se cansar.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

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O HIIT é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação

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