5 hábitos comuns que atrapalham o resultado do treino e você não nota

Motivos não faltam para iniciar a rotina de treinos na academia, não é mesmo? O “x” da questão é criar uma regularidade, ou seja, o objetivo precisa prevalecer. Dessa maneira, a personal trainer da Academia Competition Anna Ferrarez lista os cinco hábitos comuns que atrapalham o resultado do treino de academia em entrevista exclusiva para o Sport Life.

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O quinteto que interfere no resultado do treino de academia

Falta de frequência

“Sempre oriento os alunos a treinarem pelo menos três vezes por semana. Isso evita a inércia metabólica, que ocorre quando o aluno passa alguns dias sem realizar exercício físico”, relatou.

Alimentação irregular

“Tão importante quanto treinar é se alimentar bem. O corpo precisa de nutrientes para dar energia e recuperar a musculatura após o treino. É interessante ter um acompanhamento nutricional para garantir melhores resultados, e, principalmente, estéticos”, destacou Anna.

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