Veja cinco dicas simples para ajudar você a emagrecer

A perda de peso é alcançada com um estilo de vida mais saudável. No entanto, hábitos simples incluídos na rotina conseguem favorecê-la

atualizado 14/10/2021 17:09

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O emagrecimento é o objetivo de grande parte das pessoas que praticam atividades físicas. A perda de peso, no entanto, costuma ocorrer quando há a adoção de um estilo de vida mais saudável, o que, além de exercícios, inclui dieta balanceada, sono de melhor qualidade e controle do estresse.

De acordo com o químico, professor de educação física e atleta profissional, Renato Cariani, algumas pequenas mudanças, ao se tornarem hábitos, contribuem para acelerar o processo de emagrecimento.

1 – A primeira delas é incluir pimentas na dieta.
De acordo com o especialista, as pimentas possuem um composto químico chamado capsaicina, que exerce função termogênica no organismo humano. “A pimenta consegue aumentar a sua taxa de metabolismo basal – o quanto você gasta de calorias parado, sem atividade nenhuma – logo, você queima mais calorias”, explica Cariani.

Para conhecer as outras quatro dicas selecionadas por ele, acesse o portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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