Treinador sugere 6 atitudes para reverter estagnação na academia

Manter a evolução na academia, principalmente depois de um certo tempo de treino, não é uma tarefa tão simples. A estagnação é um fator que causa desânimo nas pessoas, mas precisa ser enfrentada.

Se o seu corpo não está muda mais, os músculos pararam de crescer a gordura permanece no mesmo lugar, você pode estar em um momento de estagnação.

O treinador e assessor esportivo, Leandro Twin, afirma que a situação é comum, mas estratégias devem ser adotadas para que seja enfrentada. Veja seis dicas selecionadas por ele para manter a evolução na academia.

1. Espante a preguiça: “Não existe um atalho, você vai procurá-lo, não vai conseguir achar e, quando perceber, passaram-se meses ou anos e você está no mesmo lugar. Portanto, aceite a realidade, terá um caminho longo, árduo, mas que será recompensador. Aceite isso antes de qualquer coisa”, diz Twin.

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