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O whey protein, substância produzida a partir da proteína do leite, virou febre no mundo das academias e é o queridinho de quem procura um aliado para ganhar massa muscular. Mas, como qualquer suplemento, deve ser consumido na quantidade e frequência adequadas para garantir um resultado eficiente sem prejudicar a saúde.
Se você deseja investir nessa opção, mas ainda tem dúvidas sobre como tomar whey protein, separamos algumas respostas que podem te ajudar. Confira:
1. Existem outros benefícios proporcionados pelo suplemento, além do ganho de massa muscular?
Sim. Segundo a nutricionista Paula Crook, por conter todos os aminoácidos essenciais em grande quantidade, as atividades imunológicas, antimicrobianas e antivirais do organismo podem ser beneficiadas.
O suplemento consegue reduzir a incidência de doenças e pode ser consumido por pessoas com sistema imunológico deficiente.
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