Popular entre celebridades, conheça benefícios do chá detox para saúde
Especialista explica quais as vantagens de inserir a bebida na rotina, qual o melhor horário para consumo e dá dicas práticas de receitas
atualizado
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Servido quente ou gelado, o chá é uma bebida versátil que traz inúmeros benefícios ao corpo. A opção detox, por exemplo, desintoxica o organismo e ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Se o objetivo é emagrecer, o líquido pode ser de grande auxílio, segundo a médica especialista em emagrecimento Mariana Arraes.
Capaz de ajudar no controle até da pressão arterial para reduzir as chances de problemas cardiovasculares, o chá detox está presente na rotina de várias atrizes e cantoras.
Mariana destaca as vantagens de consumir a bebida regularmente:
- Longevidade saudável;
- Pode acalmar a mente;
- Melhora a qualidade do sono;
- Alivia os efeitos da ressaca.
Além de saborosas, de acordo com a médica, as bebidas com efeitos diuréticos são úteis depois de festas com muita comida e bebida. “É preciso desintoxicar o organismo por meio de chás, como pholia magra, cactinea e hibiscos, ou algumas misturas que já vem prontas. Os chás em sachê são mais práticos, mas você também pode comprar os componentes e fazer você mesmo”, aconselha.
Porém, Mariana pondera que faz mal consumir além da quantidade recomendada, pois podem provocar desconforto estomacal, náuseas e alterações intestinais, como diarreia e aumento de flatulência.
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A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais Getty Images
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Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais” Getty Images
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Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais Getty Images
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A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais Getty Images
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Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos Getty Images
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Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas Getty Images
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Os especialistas alertam para o perigo de comprar produtos na internet com promessas milagrosas de emagrecimento. Para quem precisa emagrecer, a melhor opção é buscar tratamento médico Getty Images
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Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas Getty Images
A melhor hora para tomar a bebida, segundo a médica, é pela manhã em jejum e à noite, antes de dormir. Contudo, vale salientar que não existe chá milagroso.
Para facilitar o consumo seguro dos desintoxicantes, Mariana recomenda as seguinte receitas:
Chá de hibisco
Ingredientes
- 1 litro de água
- 3 colheres (sopa) de hibiscos desidratados
- 1 pau de canela
- 3 cravos-da-índia
- Suco de 1 limão
- Açúcar ou adoçante
Modo de fazer
- Leve a água com os hibiscos, a canela e os cravos ao fogo e deixe ferver por 2 minutos
- Fora do fogo, adicione o limão, adoce a gosto e coe. Sirva quente ou gelado.
Chá de valeriana
Ingredientes
- 500 ml de água
- 1 colher (sopa) de raiz de valeriana
Modo de fazer
- Em uma panela, ferva 500 ml de água
- Desligue o fogo e adicione 1 colher (sopa) de raiz de valeriana
- Deixe repousar por 5 minutos
- Coe e beba.
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