metropoles.com

Dor na lombar? A culpa pode ser de exercícios inadequados

Médico especializado em coluna alerta para os riscos que a sobrecarga e a má postura podem gerar para o corpo

atualizado

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
Nerdy female athlete holding her back in pain after sports training in a gym.
1 de 1 Nerdy female athlete holding her back in pain after sports training in a gym. - Foto: Getty Images

Sentir dor na lombar, infelizmente, é algo comum. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população já teve ou terá dor na coluna. E se você quer se livrar do problema ou permanecer no grupo dos 20% que não têm esse tipo de preocupação, é importante praticar exercícios físicos regularmente. Mas, de maneira correta.

Errar na postura durante a execução de algum movimento ou exagerar na sobrecarga dos exercícios, pode piorar o quadro de dor na lombar. Além de contribuir para o aparecimento de diversos outros problemas ortopédicos pelo corpo.

“Se ao pular, agachar ou fazer um movimento, a pessoa sente dores, que não estão totalmente relacionadas ao treino, ela pode estar fazendo errado ou apresentar algum dano que precisa ser investigado. Até a dor muscular pode ser um sinal de exagero,” afirma o ortopedista André Evaristo Marcondes, que é especialista em coluna do Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês.

O médico detalhou o assunto em entrevista ao portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?