Dor na lombar? A culpa pode ser de exercícios inadequados

Sentir dor na lombar, infelizmente, é algo comum. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população já teve ou terá dor na coluna. E se você quer se livrar do problema ou permanecer no grupo dos 20% que não têm esse tipo de preocupação, é importante praticar exercícios físicos regularmente. Mas, de maneira correta.

Errar na postura durante a execução de algum movimento ou exagerar na sobrecarga dos exercícios, pode piorar o quadro de dor na lombar. Além de contribuir para o aparecimento de diversos outros problemas ortopédicos pelo corpo.

“Se ao pular, agachar ou fazer um movimento, a pessoa sente dores, que não estão totalmente relacionadas ao treino, ela pode estar fazendo errado ou apresentar algum dano que precisa ser investigado. Até a dor muscular pode ser um sinal de exagero,” afirma o ortopedista André Evaristo Marcondes, que é especialista em coluna do Núcleo de Medicina Avançada do Hospital Sírio-Libanês.

O médico detalhou o assunto em entrevista ao portal SportLife, parceiro do Metrópoles.