Como ganhar massa muscular? 5 erros que travam a evolução na academia

Ganhar massa muscular, junto com queimar gordura corporal, são as principais buscas dos praticantes de atividades físicas. São fatores que, certamente, também contribuem para melhorar a autoestima, aumentar a qualidade de vida e promover o bem-estar. Mesmo para quem está acima do peso, buscar a hipertrofia muscular pode ser muito interessante, já que a massa magra consome mais calorias do que a massa gorda. Porém, alguns erros costumam ser fatais na busca por mais músculos.

“Para a prática esportiva e realização de nossas atividades diárias, uma boa musculatura nos garante um melhor rendimento. A sua manutenção ou aumento deve-se a uma combinação de boa nutrição e prática regular de atividade física. Logo, não adianta fazer exercício regular e não se alimentar adequadamente e vice-versa”, explica a médica nutróloga, Dra. Andrea Pereira.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.