Chia: nutri ensina 4 receitas fit com a semente para incluir na dieta

A chia é um alimento poderoso que pode ser um grande aliado na dieta para perder peso. A semente é rica em fibras, proteínas e outros nutrientes que ajudam a emagrecer e a desintoxicar o organismo.

Além disso, a chia é muito versátil e pode ser utilizada em diversos pratos saudáveis. Abaixo, o nutricionista Paulo Castilho listou quatro receitas incríveis com chia para você experimentar. Confira!

Pudim de chia com frutas

Ingredientes

• 8 colheres de sopa de chia 200 ml (1 copo) de leite de coco ou leite de amêndoas
• 1 colher de chá de essência natural de baunilha;
• 1/2 manga cortada em lâminas
• 1/2 pitaya cortada em lâminas

Confira o modo de preparo no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.