7 receitas ricas em proteínas para o lanche da tarde

O lanche da tarde é uma oportunidade perfeita para reabastecer o corpo com nutrientes essenciais e manter os níveis de energia durante o resto do dia. Quando se trata de escolher comidas saudáveis, é importante garantir que elas sejam equilibradas e contenham uma boa quantidade de proteínas, fundamentais para a construção e reparação muscular e para a saciedade.

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Confira 7 receitas ricas em proteínas para o lanche da tarde

Wrap de frango com abacate

Ingredientes

• 2 tortilhas integrais;
• 100 g de peito de frango;
• 1/4 de abacate cortado em fatias;
• 2 folhas de alface;
• 1 tomate sem sementes e cortado em rodelas;
• Azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino moída a gosto.

Modo de preparo
Em um recipiente, coloque o frango e tempere com sal e pimenta-do-reino. Reserve. Em uma panela, coloque o azeite de oliva e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione o frango e cozinhe até dourar. Desligue o fogo, fatie e reserve. Nas tortilhas, distribua o abacate, o frango, as folhas de alface e o tomate. Enrole e sirva em seguida.

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