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Para emagrecer, basta comer menos?

Na hora de perder peso, muitas pessoas acreditam que é "só" diminuir as calorias. Porém, essa não é a melhor estratégia

atualizado 04/01/2021 11:18

Unsplash

Quando o assunto é emagrecimento surgem muitas dúvidas e enganos. Em muitos momentos, somos levados a acreditar que para emagrecer basta diminuir a quantidade do que se come.

Vamos entender:

Simplesmente diminuir a quantidade de comida pode não ser o suficiente, nem mesmo ser a estratégia mais eficaz quando falamos de emagrecimento.

Isso porque o nosso corpo possui um metabolismo e uma complexa bioquímica que exigem nutrientes para o seu correto funcionamento. E esses nutrientes estão na comida (comida de verdade, feita pela natureza).

Já os alimentos industrializados, ultraprocessados, contêm maior densidade de calorias, porém, elas são “vazias”, sem nutriente algum.

Então, muitas vezes podemos aumentar a quantidade (o volume) de alimentos ingeridos e, ao mesmo tempo, promover o emagrecimento, pois estaremos de fato nutrindo o corpo, com aquilo que ele precisa para sua melhor performance.

E o melhor disso é não passar fome, fazer refeições que te deixam saciado.

Não confunda comer com se nutrir, são coisas bem diferentes.

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