Exagerou na alimentação no fim de semana? Saiba como desinchar

Entenda, o excesso alimentar tem que ser exceção, e não regra. Procure um nutricionista para ajustes individuais

05/06/2017 05:29, atualizado 05/06/2017 10:29

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1 de 1 mulher comida indutrializada dieta malhação fitness bem-estar - Foto: iStock

Normalmente, é no fim de semana que saímos da linha e cometemos excessos alimentares. Com isso, sobrecarregamos o fígado e o intestino.

Saiba o que fazer no dia seguinte para amenizar o estrago:

Limão água

Limão com água, em jejum, emagrece? iStock

água

Beba de dois a três litros de água por dia (ajuda a eliminar os excessos, através da urina) iStock

jujuba açúcar doce

Evite frituras, açúcar, laticínios e farinha iStock

brace carnes pircanha

Carnes vermelhas se adequam bem com sabores fortes Divulgação

legumes

Coma salada crua, frutas e hortaliças (devido à quantidade de fibras irá ajudar no funcionamento do intestino) iStock

Brasília (DF), 23/12/2016 - Detox - Lavi e Boutique do SucoLocal: Lago Sul e Cidade do AutomóvelFoto: Giovanna Bembom/Metrópoles

Giovanna Bembom/Metrópoles

Omega três comida salmão

Opte pelo frango ou peixe iStock

Mulher fazendo exercício

Apesar dos mitos, nenhuma plástica restringe a prática esportiva iStock

Entenda, o excesso alimentar tem que ser exceção e não regra. Procure um nutricionista para ajustes individuais.