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Abacate auxilia na redução dos níveis de colesterol

Acrescente no seu cardápio essa fruta deliciosa, cheia de poderes medicinais, que pode ser usada tanto em receitas doces como salgadas

atualizado 22/05/2017 8:34

Fruta abacate Bruno Pimentel/Metrópoles

Durante muito tempo o abacate foi excluído do cardápio devido ao seu alto teor de calorias e gordura. Porém, está mais que comprovado que a gordura do abacate é extremamente saudável ao organismo. Claro, desde que seja consumida de maneira adequada.

Descubra aqui os seus benefícios:

  • Rico em gordura monoinsaturada. Substância que beneficia o equilíbrio de níveis de colesterol e triglicerídeos
  • Ajuda o organismo na prevenção de doenças cardiovasculares
  • Contém vitamina A (excelente para o aumento de resistência a infecções e proteção das células contra radicais livres), vitaminas do complexo B (não são produzidas em quantidade suficiente pelo organismo humano, são essenciais para o sistema neurológico e possuem forte ação antioxidante). Vitaminas E e C (ajudam a promover a saúde dos dentes, gengivas e tecidos do corpo)
  • Rico em sais minerais como ferro, cálcio e fósforo que desempenham funções vitais ao organismo, mantêm o equilíbrio de fluidos, controla a contração muscular, leva oxigênio para a musculatura e regula o metabolismo energético
  • Proporciona proteção contra câncer oral e de garganta
  • Excelente para quem está em busca de emagrecimento, devido a quantidade de fibra que possui, dá a sensação de saciedade por mais tempo

Consulte um nutricionista e acrescente no seu cardápio essa fruta deliciosa, cheia de poderes medicinais, que pode ser usada tanto em receitas doces como salgadas.

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