Descubra uma tática infalível para emagrecer e não voltar a engordar

A atividade física parece ser um componente importante das intervenções de estilo de vida para perda e manutenção de peso. Embora os efeitos dos exercícios na perda de peso possam parecer modestos para algumas pessoas, há uma relação dose-resposta entre esses dois pilares da vida saudável.

A atividade física também é um componente importante para promover a perda de peso a longo prazo e mais que isso: é fundamental na prevenção da recuperação dos quilos eliminados.

Os benefícios da atividade física na perda de peso também são observados em pacientes com obesidade grave (IMC ≥ 35 kg/m²) e em indivíduos submetidos à cirurgia bariátrica.

Independentemente do efeito direto sobre o peso corporal, manter uma vida ativa melhora a aptidão cardiorrespiratória e pode contribuir para a saúde de adultos com sobrepeso.

É muito importante que pessoas com sobrepeso e obesidade incorporem uma rotina fitness às intervenções clínicas para ajudar no controle e manutenção do processo de emagrecimento.

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