Coloproctologista ensina proteger o intestino após o consumo de álcool

Para quem gosta de tomar uma cervejinha, uma taça de vinho ou qualquer outro tipo de bebida alcoólica diariamente ou com frequência, a coloproctologista Aline Amaro tem considerações importantes a fazer. De acordo com a médica, o álcool pode alterar significativamente o intestino e vale adotar algumas medidas para protegê-lo.

Segundo a especialista, que atende em Brasília (DF), após ingerir bebida alcoólica, algumas atitudes “simples” podem ajudar o intestino a se recuperar melhor. “A primeira delas é reforçar a hidratação, porque o álcool promove desidratação importante”, recomenda Aline.

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O intestino é um importante órgão e com vários papéis, como a digestão e a absorção de nutrientes

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O consumo de fibras favorece a saúde intestinal

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Os sinais de que o intestino não está funcionando bem costumam aparecer no dia a dia

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Nos últimos anos, a ciência tem destacado a importância da microbiota intestinal, ou seja, do conjunto de bactérias que vivem em nosso intestino, para a saúde geral

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“Também vale priorizar alimentação rica em fibras, frutas, verduras e alimentos naturais nos dias seguintes após a ingestão alcoólica, já que esses nutrientes funcionam como ‘combustível’ para as bactérias boas do intestino”, garante a médica.

Conforme a expert em cirurgia robótica e a laser, outro ponto importante é evitar o famoso ciclo de exageros, como consumir álcool em excesso seguido de fast foods, refrigerantes e privação do sono. “O intestino sente muito esse conjunto de agressões”, argumenta Aline Amaro.

A coloproctologista explica que o álcool aumenta os processos inflamatórios, irrita a mucosa do intestino e favorece o crescimento de bactérias menos benéficas. “Isso acontece principalmente quando o consumo é frequente ou em grandes quantidades”, pontua a expert.

“Dormir bem, praticar atividade física e reduzir alimentos ultraprocessados nos dias seguintes ajuda bastante na recuperação da flora intestinal”, salienta a especialista.

A médica frisa que, em alguns casos, especialmente em pessoas com distensão abdominal, diarreia frequente ou sensação de intestino desregulado após beber, a avaliação clínica tende a ser importante para entender se já existe um desequilíbrio intestinal mais significativo. “Probióticos podem ajudar em situações específicas, mas não substituem hábitos saudáveis”, finaliza.

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