Calor pode piorar dores nas articulações? Reumatologista explica

Muito se fala sobre como o frio pode desencadear dores e desconfortos nas articulações. No entanto, a reumatologista Ketty Lysie Machado esclarece que não são apenas as baixas temperaturas que podem agravar os sintomas. O calor também exerce influência sobre a saúde articular e pode, inclusive, piorar o inchaço em articulações com inflamação ativa.

Em entrevista à coluna Claudia Meireles, a médica explica que o aumento das temperaturas pode elevar a temperatura intra-articular e, segundo ela, acelerar o processo de degradação da cartilagem. Os efeitos podem ser ainda mais perceptíveis entre pessoas que já convivem com doenças reumáticas.

“No Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia, essas condições afetam mais de 15 milhões de pessoas. De forma geral, pacientes com artrite e osteoartrite relatam piora com mudanças climáticas”, pontua Ketty.

Entenda como mudanças nas temperaturas pode afetar as articulações

Quando se trata de frio ou calor, a especialista explica que a temperatura não é a causa direta das dores, mas pode agravar quadros já existentes.

“Durante períodos de temperaturas mais baixas, é comum observar maior rigidez articular, sensação de travamento e dores musculares, principalmente ao acordar ou após longos períodos de repouso. Pacientes com doenças degenerativas ou inflamatórias tendem a sentir esses efeitos com maior intensidade”, explica.

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Em dias mais quentes, Ketty Lysie Machado destaca estudos que identificam uma possível piora da dor articular, especialmente quando as altas temperaturas estão combinadas à umidade elevada.

“O calor aplicado localmente sobre articulações com inflamação aguda pode agravar o processo, pois aumenta ainda mais a temperatura já elevada dentro da articulação. Por isso, compressas quentes não são recomendadas em fases agudas de inflamação”, alerta.

De acordo com a reumatologista, pacientes com gota também precisam estar atentos às altas temperaturas. Segundo Ketty, o calor pode dobrar o risco de uma nova crise, acompanhada de dor, vermelhidão e edema articular.

Sinais de alerta

Apesar de alguns sintomas surgirem ou se intensificarem com as mudanças de temperatura, a médica salienta que muitas dessas queixas podem não ser transitórias. Justamente por isso, ela destaca a importância em saber diferenciar desconfortos ocasionais de sinais que merecem atenção.

“O sinal de atenção está na frequência e na intensidade da dor. Quando o desconforto deixa de ser pontual e passa a interferir na mobilidade ou quando a dor persistente, inchaço, calor local, limitação importante dos movimentos ou piora forem progressivas, elas devem ser avaliados por um profissional de saúde”, alerta a reumatologista.

Reumatologista aponta meios para reduzir as dores articulares

A médica indica alguns hábitos que podem ajudar a aliviar os desconfortos associados ao frio ou ao calor. Embora as diferentes temperaturas exijam adaptações nas vestimentas e em alguns aspectos da rotina, quando o assunto em questão é a saúde das articulações, as recomendações para minimizar as dores são semelhantes.

Independentemente da temperatura, a médica sugere manter uma rotina de exercícios físicos regulares. Segundo ela, movimentar o corpo é um importante aliado para reduzir as dores e preservar a mobilidade, especialmente durante o inverno.

“Mesmo com a tendência natural de permanecer mais tempo em repouso nos dias frios, o sedentarismo pode agravar a rigidez articular e favorecer o aumento das dores”, aponta Ketty Lysie Machado.

Praticar atividades físicas no calor, no entanto, exige cuidados. A primeira orientação é priorizar horários mais frescos, como o início da manhã ou o fim da tarde, evitando os períodos de temperaturas mais altas. “Evitar a exposição prolongada ao sol, especialmente para quem tem doença autoimune e usa medicamentos como imunossupressores, também se faz necessário”, comenta.

A hidratação e alimentação também merecem atenção. “No calor, a falta de hidratação pode favorecer a retenção de líquidos e a piora do inchaço. Por outro lado, o hábito no inverno continua sendo essencial para o bom funcionamento do organismo. Uma alimentação equilibrada contribui para a saúde muscular, óssea e articular”, avalia.

Uma boa noite de sono faz diferença. “Dormir bem é fundamental para a recuperação muscular e para o controle de processos inflamatórios, impactando diretamente na percepção de dor e no bem-estar”, conclui.

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