Inscreva-se no canal MetrópolesTV no YouTube
Página Inicial
Vida & Estilo
Vida & Estilo

Vontade de doce à noite: o que seu corpo pode estar pedindo

Entenda por que a vontade de doce à noite aparece, o que o corpo pode estar pedindo e quando é hora de ajustar hábitos

Repórter de Vida & Estilo20/01/2026 08:20
Compartilhar notícia
SigaGoogle Discover
Getty Images
Jovem mulher branca olhando para donut confeitado em mesa - Metrópoles - doce

Chega a noite e a vontade de doce aparece. Chocolate, sobremesa, algo açucarado antes de dormir. Muita gente se culpa por isso, mas a verdade é que o desejo por doce à noite costuma ter explicação física e emocional. Entender o que está por trás desse impulso ajuda a fazer escolhas melhores, sem radicalismo e sem culpa.

Leia também

O que acontece com o corpo no fim do dia?

Ao longo do dia, o corpo gasta energia. Se as refeições foram irregulares ou pobres em nutrientes, o organismo sente. À noite, os níveis de energia caem, o cansaço aumenta e o autocontrole diminui.

Vontade de doce à noite: o que seu corpo pode estar pedindo - destaque galeria
6 imagens
Existem diferentes tipos de açúcar, como o refinado, o cristal, o mascavo, o demerara e o de coco. O refinado é o mais prejudicial
O consumo excessivo de açúcar pode levar ao aumento de peso, diabetes, hipertensão e outros problemas de saúde
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de açúcar não exceda 10% das calorias diárias
Substituir bebidas açucaradas por água, sucos naturais ou chás pode ajudar a reduzir o consumo de açúcar
Existem alternativas naturais ao açúcar, como adoçantes naturais e frutas com baixo índice glicêmico
A palavra "açúcar" refere-se a uma substância cristalizada, geralmente a sacarose, utilizada para adoçar alimentos e bebidas
1 de 6

A palavra "açúcar" refere-se a uma substância cristalizada, geralmente a sacarose, utilizada para adoçar alimentos e bebidas

Pexels
Existem diferentes tipos de açúcar, como o refinado, o cristal, o mascavo, o demerara e o de coco. O refinado é o mais prejudicial
2 de 6

Existem diferentes tipos de açúcar, como o refinado, o cristal, o mascavo, o demerara e o de coco. O refinado é o mais prejudicial

Getty Images
O consumo excessivo de açúcar pode levar ao aumento de peso, diabetes, hipertensão e outros problemas de saúde
3 de 6

O consumo excessivo de açúcar pode levar ao aumento de peso, diabetes, hipertensão e outros problemas de saúde

Getty Images
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de açúcar não exceda 10% das calorias diárias
4 de 6

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de açúcar não exceda 10% das calorias diárias

Getty Images
Substituir bebidas açucaradas por água, sucos naturais ou chás pode ajudar a reduzir o consumo de açúcar
5 de 6

Substituir bebidas açucaradas por água, sucos naturais ou chás pode ajudar a reduzir o consumo de açúcar

Pexels
Existem alternativas naturais ao açúcar, como adoçantes naturais e frutas com baixo índice glicêmico
6 de 6

Existem alternativas naturais ao açúcar, como adoçantes naturais e frutas com baixo índice glicêmico

Getty Images

Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas as newsletters

Siga nossas redes