Vitaminas diárias podem desacelerar o envelhecimento, diz estudo
Pesquisa com quase mil idosos sugere que o uso diário do suplemento pode reduzir levemente a velocidade do envelhecimento
atualizado
Compartilhar notícia
Tomar um multivitamínico todos os dias pode ajudar a desacelerar o envelhecimento do organismo. É o que sugere um novo estudo científico que analisou como esses suplementos influenciam o envelhecimento em nível celular. Na pesquisa, adultos mais velhos que consumiram multivitamínicos diariamente durante dois anos apresentaram sinais de envelhecimento biológico mais lento. O efeito observado foi equivalente, em média, a reduzir cerca de quatro meses da idade biológica.
Com o passar dos anos, as células do corpo sofrem danos e passam a liberar substâncias inflamatórias. Ao mesmo tempo, o organismo perde parte da capacidade de se reparar. Esse processo está associado ao aumento do risco de doenças como câncer, demência e problemas cardíacos, que se tornam mais comuns a partir da meia-idade.
Por isso, cientistas têm investigado se algumas intervenções poderiam retardar esse processo natural do corpo. O estudo analisou quase mil adultos saudáveis com cerca de 70 anos. Para medir o envelhecimento biológico, os pesquisadores coletaram amostras de sangue no início da pesquisa, após um ano e novamente depois de dois anos.
A análise foi feita com base em alterações no DNA ligadas ao envelhecimento, chamadas de metilação. Esses dados permitem calcular a chamada “idade biológica” por meio de testes conhecidos como epigenetic clocks, que indicam a velocidade com que o organismo está envelhecendo.
Os resultados foram publicados na revista científica Nature Medicine. Segundo os pesquisadores, os participantes que tomaram multivitamínicos apresentaram envelhecimento mais lento em todas as medições baseadas no DNA quando comparados ao grupo que recebeu placebo.
O efeito foi mais evidente entre pessoas que já apresentavam um envelhecimento biológico mais acelerado no início do estudo.
O trabalho foi conduzido por cientistas do Massachusetts General Brigham, utilizando dados do COSMOS Study, um grande ensaio clínico realizado nos Estados Unidos para investigar os impactos de suplementos na saúde.
Segundo os autores, os resultados indicam que multivitamínicos podem representar uma estratégia simples e acessível para ajudar no envelhecimento saudável — embora o impacto observado tenha sido considerado modesto.
Esses suplementos costumam combinar vitaminas e minerais essenciais, como vitaminas A, C, D, E e do complexo B, além de nutrientes como zinco, magnésio e ferro, que ajudam a complementar possíveis deficiências na alimentação.
Mesmo com os resultados positivos, os cientistas ressaltam que a pesquisa avaliou apenas marcadores biológicos do envelhecimento. Ou seja, ainda não é possível afirmar que os multivitamínicos aumentam diretamente a expectativa de vida ou previnem doenças.
