Fruto ajuda a regenerar o fígado e combate o envelhecimento precoce
Rica em vitaminas e antioxidantes, essa fruta se destaca por seus efeitos hepatoprotetores e pela ação rejuvenescedora na pele
atualizado
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A nêspera (Eriobotrya japonica), fruta de sabor adocicado e origem asiática, vem ganhando espaço como aliada poderosa da saúde, especialmente do fígado e da pele. De acordo com a nutricionista Cibele Santos, ela é considerada um verdadeiro tesouro nutricional, com efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e hepatoprotetores.
Com baixa caloria e alto valor nutritivo, a nêspera oferece uma combinação de vitaminas, fibras e compostos bioativos que atuam diretamente na regeneração celular e na defesa do organismo.
Aliada do fígado e da pele
Segundo a nutricionista, os compostos presentes na fruta combatem os radicais livres, ajudando a proteger as células do corpo contra danos e envelhecimento precoce. Além disso, sua ação anti-inflamatória pode contribuir para a redução de processos inflamatórios, promovendo um organismo mais equilibrado.
A especialista destaca o papel da fruta no fígado: “A nêspera regenera e protege as células hepáticas, sendo uma aliada em casos de esteatose hepática, por exemplo”, explica Cibele. Outro benefício importante é o cuidado com a pele, já que a fruta é rica em vitaminas que favorecem a hidratação e a luminosidade natural.
Mais saúde e leveza no dia a dia
Segundo a nutricionista, a nêspera também auxilia na digestão, ajuda no controle do peso e fortalece o sistema imunológico, sendo uma opção interessante para quem busca uma alimentação mais funcional. Pode ser consumida in natura, em sucos, smoothies ou até mesmo em chás preparados com suas folhas.
Consumo com moderação
Cibele alerta, no entanto, que o consumo deve ser moderado e orientado por um profissional, especialmente em casos de condições de saúde específicas. “A nêspera é, sem dúvida, um fruto completo e poderoso que merece um espaço especial na dieta”, afirma.
