Chá rico em vitamina C é o nº 1 contra sinais do envelhecimento

Para quem deseja manter a pele jovem e saudável por mais tempo, o chá de hibisco pode ser um grande aliado. Segundo o nutricionista Fernando Castro, a bebida é considerada uma das mais eficazes no combate ao envelhecimento precoce da pele, graças à composição rica em antioxidantes e nutrientes essenciais.

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“O hibisco contém altas concentrações de antocianinas, compostos antioxidantes que neutralizam os radicais livres e protegem as células do envelhecimento”, explica o especialista. “Além disso, é uma excelente fonte de vitamina C, fundamental para a produção de colágeno — proteína responsável por dar firmeza e elasticidade à pele.”

Outro benefício apontado por Castro é a melhora na circulação sanguínea promovida pelo chá. Isso favorece a oxigenação dos tecidos, contribuindo para uma pele mais viçosa e iluminada. A hidratação também entra na lista de vantagens: ao ajudar a manter o equilíbrio hídrico do corpo, o chá de hibisco colabora para uma aparência mais natural.

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Como consumir corretamente

O preparo recomendado é simples: uma colher de sopa de hibisco seco para cada 250 ml de água quente. Deixe a infusão entre 5 e 10 minutos, coe e consuma o chá morno ou frio. “O ideal é tomar até duas xícaras por dia, fora dos horários das refeições principais, para evitar interferências na absorção de nutrientes”, orienta o nutricionista.

Atenção às contraindicações

Apesar de todos os benefícios, o chá de hibisco deve ser consumido com moderação. Castro alerta que pessoas com pressão baixa (hipotensão), gestantes, lactantes e quem tem problemas renais devem evitar a bebida, já que ela possui efeito diurético e pode alterar a pressão arterial.

“Quem faz uso de medicamentos para pressão ou diuréticos deve conversar com um profissional de saúde antes de incluir o hibisco na rotina”, destaca.