Este chá controla a fome e a compulsão por doce, segundo nutricionista

O chá de hibisco com canela tem se mostrado um aliado no processo de emagrecimento, especialmente para quem busca reduzir o inchaço e controlar a fome. Segundo o nutricionista Fernando Castro, a combinação costuma ser incluída em planos alimentares voltados à perda de gordura, principalmente em casos de retenção de líquidos.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Hibisco

O hibisco, segundo o especialista, tem uma leve ação diurética e é rico em antocianinas — compostos que ajudam a combater inflamações e favorecem a circulação.

“Muitos pacientes relatam sentir menos inchaço, especialmente na região abdominal, após o uso regular da infusão”, afirma o nutricionista.

Além disso, o chá atua na modulação de enzimas relacionadas ao acúmulo de gordura, contribuindo para o emagrecimento, quando associado a uma alimentação planejada.

Canela

Já a canela intensifica o sabor da bebida, e ainda tem leve efeito termogênico. Ela pode auxiliar na regulação da insulina. Isso se torna especialmente útil para pessoas com resistência à insulina ou que apresentam episódios de fome excessiva.

“Já acompanhei casos no consultório em que, com o uso regular da infusão e o ajuste alimentar, houve melhora do apetite e mais controle da compulsão por doces”, relata o nutricionista.

Benefícios da infusão

De acordo com o nutricionista, para obter os benefícios, a recomendação é consumir a infusão entre as refeições, sem adoçantes, e preferencialmente em temperatura morna ou fria. Em pessoas que sentem mais vontade de comer à noite, a bebida pode ser uma estratégia após o jantar.

Apesar das vantagens, o nutricionista faz questão de frisar que a infusão não faz milagres. “Ela potencializa o processo, mas o plano alimentar estruturado e o estilo de vida ajustado continuam sendo o pilar principal”, conclui.