Tchau, pochete! Nutrólogo ensina como eliminar a gordura abdominal

Uma dieta equilibrada, rica em proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis, é muito mais eficiente do que contar as calorias se a sua ideia é eliminar gordura abdominal.

Alimentos com alta densidade nutricional ajudam a manter o corpo nutrido e prolongam a saciedade. Veja, abaixo, mais dicas do nutrólogo Ronan Araujo para dar adeus à indesejada pochete:

Fibras solúveis são suas aliadas
Alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia, feijão, maçã e cenoura, ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a regular o açúcar no sangue. Além disso, as fibras solúveis ajudam a reduzir a absorção de gordura, promovendo a perda de gordura corporal, especialmente na região da barriga.

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