Sucos 100% fruta fazem bem ao intestino? Veja 5 mitos e verdades

Nos últimos anos, a ciência tem dado mais atenção à microbiota intestinal. Esse termo se refere ao conjunto de microrganismos que vivem no intestino e participam de várias funções do organismo. Essas bactérias ajudam na digestão, no funcionamento do sistema imunológico e até na saúde do cérebro.

Por isso, manter o equilíbrio da microbiota é essencial para a saúde. Nesse contexto, o consumo de suco 100% fruta pode ser um aliado quando faz parte de uma alimentação equilibrada. Segundo o nutricionista Pedro Perim, mestre em ciência e especialista em nutrição esportiva, o suco pode contribuir para o consumo de nutrientes importantes.

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A cenoura é um alimento rico em fibras

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Vegetais crucíferos, como o brócolis, contam com muitos nutrientes, além da presença de fibras

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Essa fibra costuma ser novidade para iniciantes no mundo fitness

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Além de ser um ótimo alimento para o ganho de massa magra e rica em fibras, a quinoa ainda é livre de açúcar, glúten e colesterol

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Comum na dieta brasileira, assim como o feijão, o arroz integral é uma boa opção para aumentar a ingestão de fibras

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