Saiba qual fruta pouco calórica potencializa o desempenho nos treinos

O kiwi foi do sudoeste da China, onde surgiu, para vários outros lugares do mundo, e hoje é muito popular em vários locais. Ele é muito consumido in natura e em saladas de frutas, mas também pode ser colocado no açaí, no poke e em várias outras receitas.

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E assim como basicamente todas as frutas, o kiwi tem um grande conjunto de benefícios para o organismo — nesse caso, especialmente para quem faz exercícios físicos. É o que explica a endocrinologista Débora Palos, da Clínica Dra. Maria Fernanda Barca, que lista a seguir as vantagens gerais e para quem treina do kiwi.

Vantagens do kiwi

O kiwi tem baixo teor calórico e é rico em vitamina C, magnésio, fibras solúveis e potássio. Além disso, ele ajuda na fixação do cálcio, na potencialização da absorção do ferro, no acréscimo da defesa do organismo e na melhora da constipação intestinal. Porém, essas são apenas as vantagens mais conhecidas da fruta.

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