Dia do Açaí: saiba como adicionar o fruto corretamente na dieta
Quando consumido regularmente, o açaí oferece inúmeros ganhos para a saúde. Confira como inserir o fruto no dia a dia
atualizado
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5 de setembro é o Dia do Açaí, data criada por meio da Lei ordinária nº 8.519, de 31 de julho de 2017 e que coincide com o Dia da Amazônia. Esse fruto “invadiu” as demais regiões do país e com direito a conquista de muitos paladares. Nesse sentido, aprenda a encaixar o açaí no dia a dia com a ajuda da nutricionista e personal trainer Aline Becker.
Saiba mais sobre essa adaptação no Dia do Açaí
“Uma ótima maneira de encaixar o açaí no dia a dia é colocando como pré-treino. É um alimento riquíssimo em energia, tem bastante carboidrato, fibras e é antioxidante. Por ser um alimento rico em valor energético, é ótimo para dar aquele combustível para o treino, ajudando a ter energia e disposição para treinar”, afirma Aline em entrevista exclusiva para o Sport Life.
Questionada sobre a quantidade diária ideal de consumo, Becker admite que é relativo devido a altura, peso, rotina, do tipo de treino de cada pessoa, mas que ainda assim cabe uma sugestão.
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